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知ってる?ビタミンのこと

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知ってる!?
ビタミンのこと!!
ビタミンにはどんな種類があるのでしょうか!?
全部で13種類あります。
微量栄養素ともいわれ、エネルギー源や身体をつくる成分ではありませんが、体調を整えたり潤滑油のような働きをします。
ビタミンのほとんどは身体の中でつくることができないため、食べ物から取る必要があります。
ビタミン補給のポイントは!?
ビタミンはお互いに助け合って働いているため、単体ではなくマルチ(複数)に取ることがポイントです。
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